W Dziennym Domu Pobytu "Zakątek Seniora" uczestnicy brali udział w wykładzie na temat zdrowia psychicznego.
Prezentacja przygotowana przez psychologa przyciągnęła uwagę obecnych, ponieważ poruszyliśmy tematy, które dotyczą każdego z nas – bez względu na wiek.
Zaczęliśmy od omówienia, czym właściwie jest zdrowie psychiczne i dlaczego tak ważne jest, by o nie dbać. Dowiedzieliśmy się, jakie codzienne nawyki mogą pomóc w utrzymaniu równowagi psychicznej, a także jakie objawy mogą świadczyć o tym, że powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na nasze samopoczucie. Dyskutowaliśmy o tym, jak stres wpływa na nasze życie i jakie proste techniki, jak np. regularne spacery czy rozmowy z bliskimi, mogą pomóc w jego redukcji.
Jednym z interesujących momentów była część poświęcona sławnym osobom, które publicznie opowiadają o swoich zmaganiach z problemami psychicznymi. Usłyszeliśmy historię Lady Gagi, która otwarcie mówi o swoich doświadczeniach z PTSD i założyła fundację Born This Way Foundation, aby wspierać ludzi z problemami psychicznymi. Ta część prezentacji pokazała, że każdy, niezależnie od swojego statusu, może potrzebować wsparcia i że mówienie o zdrowiu psychicznym to żaden powód do wstydu, ale znak odwagi.
Podczas prezentacji nie zabrakło także praktycznych wskazówek – uczestnicy nauczyli się techniki oddechowej 4-4-4-4, która jest prostym, ale skutecznym sposobem na radzenie sobie z napięciem. Ćwiczyliśmy wspólnie, aby w praktyce zobaczyć, jak kilka minut kontrolowanego oddychania może wprowadzić spokój i wyciszenie.
Na zakończenie wykładu odbyła się otwarta dyskusja, podczas której seniorzy dzielili się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami. To była wartościowa chwila, pełna refleksji, wzajemnego wsparcia i zrozumienia.
Pamiętajmy, że „dbanie o zdrowie psychiczne to inwestycja w siebie, a otwarta rozmowa o trudnościach jest pierwszym krokiem do ich przezwyciężenia.” Nie bójmy się szukać pomocy i dzielić się swoimi emocjami – jesteśmy tu dla siebie.
Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji!
Dzienny Dom Pobytu „ZAKĄTEK SENIORA" w Serocku jest częścią samorządowej sieci wsparcia dla osób, u których wykryto chorobę Alzheimera lub inne zaburzenia otępienne we wczesnej fazie rozwoju choroby. Organem prowadzącym jest Towarzystwo Przyjaciół Dzieci.
Zadanie dofinansowane ze środków z budżetu Województwa Mazowieckiego – Mazowieckiego Centrum Polityki Społecznej.
< Wstecz